最近は毎日何かしら体を動かしています

あまりハードに動くと３日坊主になるのが嫌なので、ちょっと心拍数が上がるくらいに抑えています

ダラダラ長くゆっくりと！

がテーマです

今日は、時間があったので1時間ランニング

止まらずにここまで足が動いたのは初めてです

心拍数は上げてませんが、徐々に動かし続けられる体になってきました

最初は重い体も少し軽くなった気がします

継続は力なり！