最近忙しくて、運動する時間がありませんでした

さらに、10月になってから雨が降っている日があったりと

なかなか外で運動するタイミングがなく

だいぶサボっていたので

久しぶりに走ったら体が重くて重くて・・・

3キロしか走れませんでした

でも、家でランニングに必要な筋肉を筋トレしていたせいか体が重いわりには

ペースが落ちずになんとか走れたのは良かったです

筋トレの効果があったかな？

まずは、筋トレ➕ランニングで

10キロをこのペースで走れることを目標に頑張ります！